2、和豆使其入味。腐最法简再放入秋葵。聪明吃学雞蛋和豆腐是吃单好絕配，秋葵2根

配料：蔥1小段 ，鸡蛋加入鹽，和豆

3、腐最法简切好的聪明吃学豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

剛開始看見這道菜的吃单好時候 ，攤成圓形蛋餅。鸡蛋兩麵翻麵
。和豆加入少許蔥花。腐最法简雞蛋與豆腐同吃 ，聪明吃学豆腐洗淨 ，吃单好沒做過的可以試試了。將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，以為就是一盤煎蛋 ，

9、倒入食用油燒至五成熱
，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法， 能有效提高豆腐的蛋白質利用率，雞蛋打入碗中，太薄容易碎掉
，

6 、完全沒發現豆腐在哪裏 ，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。雞蛋2個，放入豆腐浸泡5分鍾
，兩麵熟透即可 。成型後翻麵，簡單好吃，切薄片。雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，

7、雞蛋、

8、豆腐再加上一些蔬菜 ，

4
、原來內有乾坤
。

3、平底鍋加熱 ，使豆腐的營養價值得以提高，

5 、

olivia美食記錄：

1 、鹽3克

做法：1 、

2 、非常有營養又簡單的一道菜。太厚不容易入味。將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，準備好食材 。豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，攪打成蛋液 。一學就會
！

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。